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Kassy号〜♪の車窓から 2011

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2012年11月19日 (月)

全然足りない

充分に寝ても寝たりません(笑)。

確か0時半ごろに寝ついて朝8時に起きたのですが、
その後10時ごろから11時半まで幸せの2度寝(笑)。
夕方5時ごろには、
お昼ご飯をいただいた後で20分程度のお昼寝w

いくら何でも寝すぎだと自分自身でも思うのですが、
それでも寝たりないという意識が強く
その日の深夜もしっかり寝てしまっております(^ ^;;)

>40代男性の平均睡眠時間は過去最低の6時間43分。15年前と比べると約36分も減っている(NHK生活時間調査2010年)。生活習慣や労働環境の変化、ストレスなどによる不眠などが主な要因で、昨今では、スマートフォンの普及も睡眠に悪影響を与えているようだ。(niftyニュースより一部抜粋)

脳としては7時間が
ちょうどいい睡眠量だと聞いたことがありますが、
Kassyの場合は睡眠時無呼吸症候群もかかえているので、
7時間横になっていても、熟睡できているとは限らないわけです。

でもまぁ、睡眠不足の時に比べれば
たっぷり寝たときの方が日中の行動はキビキビしているので
あまり気にしないようにはしておりますが……。。

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心と体」カテゴリの記事

コメント

 どうもこんばんは。
 毎日が寝不足です・・・寝たりません。
 変則的なシフトのせいというのもあるんですが、睡眠時間が毎日違います。3・4時間の日もあれば7・8時間などバラバラです。
 おかげで最近体内時計がちょっと変です。
 では、この辺で・・・・zzzz。

──────────

M:Iさーん。こんにちは!
今日もコメントありがとうございまーす。


>毎日が寝不足です・・・寝たりません。
寝不足だと、
朝からの動きがちと鈍いですよね(^ ^;;)


>変則的なシフトのせい
あー、確かにそうですね。

Kassyの場合、現在のところは
そこまで変則的というシフトはありませんが、
例えば夜10時半ごろまで働いて
翌朝は8時とか9時とかいうシフトだと
ちと辛いものを感じます。

睡眠も人間の欲のうちですからね、
1日48時間ぐらいあったら
まとめてたくさん寝ておきたいんだけど!
と思うときもありますw

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