体内時計

毎日決まった時間に出社し、決まった時間に退社するような
理想の生活は送っておりませんで、
朝早く出社するときもあれば、昼過ぎに出社する時もあります。

その分、身体をそれぞれの日の出勤時間に慣らすのは大変なので、
なるだけ朝早く出社する生活に合わせて
(つまり昼から出勤の日も朝早く起きるということです)
日々の暮らしを成り立たせているわけですが、
それでも徐々に体内時計は狂っていきます。

ウワサでは、人間の体内時計は１周期25時間？

ということは、０時に寝て７時に起きたら
その日は１時に寝て８時に起きる……
ようになっているということですか。
そりゃ狂うわぁ。

ま、Kassyの心境としても
最低７時間は睡眠時間を取っておきたい願望はあるのですが、

その時(寝る段階)になったら、まぁ６時間でもいいかな……
いや、５時間でも何とか頑張れる！ となっていって
どんどん睡眠時間が削られていくわけです(^ ^;;)

だから、朝７時に起きるとしたら０時には寝ておきたいのですけど、
何やかやとやっていたら時計は１時を過ぎ、
横になってみても眠気がすぐに来るわけでもなく
ゴロンゴロンと布団の上をのたうち回ってみて２時を過ぎ、
２時半か３時ごろに、気づけば寝ているという感じです(^ ^;;)

特に翌日がお休みであれば、なおのこと。
朝早くからお出かけしようと決意していればなおのことです。
一旦は朝６時ごろに起きるのですが、眠くて横になってしまい
気づけば昼11時半……(汗)。

おまけに昼間、ちょっと息抜きにゴロンと横になってしまえば
平気で２時間ぐらいはお昼寝してしまいますので、
こんな日の夜は、どうしたって眠れなくなりますわね。

これはもはや“体内時計”の問題ではない……!?

これから夏を迎え、寝苦しい日日を送ることになるので
ただでさえ寝入りが悪くなるのに、
そんな夜更かしで生活のリズムを崩しては身体が持ちません。
なんとか、不変の生活を送っていきたいと思います。