お昼寝の魔力

勤務時間が固定化されていない現在のおしごと。
昼過ぎから夜遅くまでの勤務のときもあれば、
朝早くから昼過ぎまでの勤務のときもあります。

もちろん、シフトの組み方次第では
昼過ぎから夜遅くまでの勤務をこなして
翌日、朝早くから昼過ぎまでの勤務のときもあります。
そうなると、身体のリズムを作るのがとても大変です。

お休みの日でも、翌日の勤務シフトに合わせて
生活リズムを作る(整える？)ことが大切。

翌日が朝早くからのおしごとであれば、
前日に夜遅くまでおしごとをこなしていても、
朝早くからのおしごとに備えて
やっぱり早起きしておいた方が後が楽なのです。

でもそうなると、例えば
睡眠時間４〜５時間で起きることになってしまうので
そのツケは、活動中である昼間に睡魔という形でやってきます。

お休みの日となると、ちょっと睡魔が襲って来ると
ちと床にゴロンところがって、本なんか読んでいるわけですが、
そうなると、ほぼ100％の確率で突っ伏して
がっつり寝てしまいますｗ

２〜３時間、がっつり寝てしまうと、その日の夜眠るのが困難に。
結局睡眠不足のまま(時によっては完徹状態で)朝を迎えて
フルパワーを発揮できないままにおしごとをしなければなりません。

なので、今さらなのですが
最近では30分でアラームをセットして
がっつり集中的に眠るようにしました。

起こされた時はとても眠いですが、
目が覚めてからは非常に楽です。
しかも睡眠時間に支障をきたさない程度なので
その日の夜も安心！(←どっかで聞いた？)

ま、おしごとの時は昼食時間を使って仮眠すればいいのですけど
家だと、どうしてもがっつり寝てしまうんですよね……(笑)。
気をつけないと。。。